НАПРАВЛЕНИЯ «ДЕЛАЙ СРАЗУ»
Спокойная тренировка на гибкость и мобильность, которая помогает снять напряжение и лучше чувствовать своё тело.
Кому подойдёт
- тем, кто много сидит или чувствует скованность после рабочего дня
- тем, кто хочет улучшать гибкость постепенно и без соревнования
- как самостоятельное занятие или дополнение к активным тренировкам
Как проходит занятие
- мягкий разогрев и дыхательные упражнения
- работа с подвижностью суставов
- последовательная растяжка основных мышечных групп
- расслабление и спокойное завершение занятия
Что даёт тренировка
Регулярная практика может улучшать подвижность, осанку и качество движений, а также помогать восстанавливаться после нагрузок.
Перед первым занятием
Не нужно заранее садиться на шпагат или быть гибкой. Все положения адаптируются, а работа проходит без резкой боли.
Начните в своём темпе — тренер поможет освоиться и подобрать подходящую нагрузку.