НАПРАВЛЕНИЯ «ДЕЛАЙ СРАЗУ»
Осознанная тренировка на баланс, стабильность, мобильность и точность движений без гонки за скоростью.
Кому подойдёт
- тем, кто хочет улучшить осанку и связь между движением и дыханием
- тем, кому важно укреплять глубокие мышцы и мышцы корпуса
- как мягкое дополнение к джампингу и функциональным тренировкам
Как проходит занятие
- дыхание, настройка положения тела и мягкая разминка
- упражнения на баланс и стабильность корпуса
- контролируемые движения на мобильность и силу
- расслабление и восстановление
Что даёт тренировка
Практика помогает двигаться увереннее, улучшать баланс и лучше контролировать положение тела во время других тренировок и в быту.
Перед первым занятием
Занятие подходит для разного уровня подготовки. Амплитуда и сложность регулируются, главное — качество движения.
Начните в своём темпе — тренер поможет освоиться и подобрать подходящую нагрузку.