НАПРАВЛЕНИЯ «ДЕЛАЙ СРАЗУ»
Энергичная кардиотренировка на мини-батутах, которая помогает развивать выносливость, координацию и получать удовольствие от движения.
Кому подойдёт
- тем, кто хочет яркую кардионагрузку без скучной рутины
- новичкам: темп и сложность упражнений можно адаптировать
- тем, кто хочет укрепить ноги, ягодицы и мышцы корпуса
Как проходит занятие
- разминка и знакомство с техникой безопасности
- базовые шаги и прыжковые связки под музыку
- силовые упражнения на батуте и рядом с ним
- спокойная заминка и восстановление дыхания
Что даёт тренировка
Регулярные занятия помогают повысить общую выносливость, улучшить координацию и сделать движение привычной частью недели.
Перед первым занятием
Для первого занятия достаточно удобной спортивной формы, чистых кроссовок и воды. Перед тренировкой сообщите тренеру об ограничениях по здоровью.
Начните в своём темпе — тренер поможет освоиться и подобрать подходящую нагрузку.