НАПРАВЛЕНИЯ «ДЕЛАЙ СРАЗУ»
Тренировка для сильного, выносливого и подвижного тела с упражнениями, которые пригодятся в обычной жизни.
Кому подойдёт
- тем, кто хочет укрепить всё тело, а не отдельную группу мышц
- тем, кто ценит разнообразные тренировки с собственным весом и инвентарём
- новичкам и продолжающим: нагрузка регулируется тренером
Как проходит занятие
- суставная разминка и активация мышц
- упражнения на ноги, ягодицы, спину, руки и мышцы корпуса
- круговые или интервальные блоки в комфортном темпе
- заминка и упражнения на мобильность
Что даёт тренировка
Занятия развивают силу, баланс, координацию и выносливость, помогают увереннее чувствовать тело в повседневных движениях.
Перед первым занятием
Техника важнее скорости. Тренер показывает варианты упражнений и помогает подобрать подходящий уровень нагрузки.
Начните в своём темпе — тренер поможет освоиться и подобрать подходящую нагрузку.