Прыжки вверх и вниз — это не единственное, что ждет вас на уроках Jumping. Делай Сразу — это комплексная программа на специально разработанных мини-батутах с авторскими треками и композициями. Основой является сочетание упражнений высокой и низкой интенсивности, быстрых спринтов с элементами баланса для идеальной «основной тренировки» и упражнений для развития взрывной силы.
Jumping не привязан к сложной хореографии и шагам, поэтому вы можете отключить голову и избавиться от всех своих негативных эмоций во время прыжков. Кроме того, прыжки в ритме любимых песен пробуждают радость у большинства людей, поэтому они могут поднять вам настроение всего за несколько минут. Прыжки запускают химическую реакцию, которая вырабатывает эндорфины, серотонин и дофамин. Научно доказано, что такие занятия, как Jumping, вызывают хорошее настроение.
Jumping является одним из самых эффективных с точки зрения количества калорий, сжигаемых за одну тренировку. Конечно, это зависит от интенсивности упражнений, но в среднем вы будете сжигать до 700 ккал в час. Это почти в два раза больше, чем, например, час пробежки трусцой. Батуты, помимо прочего, имеют грузоподъемность 110 кг, поэтому они также идеально подходят для людей с избыточным весом. Джампинг комплексно укрепляет мышцы всего тела, помогает сжечь много калорий и поэтому подходит не только для тех, кто ищет способ похудеть, но и для тех, кто хочет сохранить или улучшить свое физическое состояние.