Слайд, или «скользящая» аэробика, в последнее время становится популярной. Благодаря эффективности, «универсальности» и увлекательности занятий, которые точно не захочется пропускать, оригинальная разновидность фитнеса особенно привлекает девушек.
Что представляет собой это направление и чем оно отличается от «обычной» аэробики?
Слайд-тренировки сочетают кардионагрузки и силовые упражнения. Неизменный атрибут каждого занятия – специальный коврик со скользящей поверхностью. Упражнения с использованием слайд коврика напоминают катание на коньках, лыжах или роликах. На первый взгляд, занятия могут показаться «несерьезными». Однако даже 30-минутной тренировки будет достаточно, чтобы интенсивно проработать все мышечные группы. Помимо эффективного укрепления мышц, регулярные упражнения со слайдерами приносят следующие результаты:
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а следовательно – повышение выносливости.
- Избавление от зоны галифе (избыточный жировой объем) — одной из самых проблемных зон у женщин
- Избавление от лишних килограммов, уменьшение объемов в области бедер, талии и живота, а также формирование рельефного силуэта.
- Развитие ловкости и координации. На тренировках вы научитесь сохранять равновесие, оптимально распределять вес своего тела. Эти навыки пригодятся не только в спорте, но и в повседневной жизни.
Кому подойдут слайд-тренировки?
В первую очередь, людям с избыточным весом. Для быстрого и эффективного похудения не обойтись без кардиотренировок. Однако бег, прыжки и другие аэробные упражнения дают сильную нагрузку на позвоночник и коленные суставы – в отличие от «скользящей» аэробики. Занятия со слайдерами помогут обрести желаемую форму без вреда для здоровья.
СЛАЙД АЭРОБИКА в Калининграде станет отличным выбором и для тех, у кого не хватает времени на фитнес. Занятия длятся не более 45 минут – чтобы понять, почему, достаточно просто попробовать. Даже самые элементарные упражнения требуют предельной концентрации, поэтому усталость и легкая боль в мышцах не заставят себя ждать.
Есть ли противопоказания у занятий?
Слайд-тренировки не рекомендованы беременным женщинам, людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата и тем, кто восстанавливается после травм. В остальном ограничений нет, однако следует понимать, что «скользящая» аэробика – достаточно травмоопасный вид спорта, особенно для новичков. Поэтому на занятиях не обойтись без качественной и удобной обуви с устойчивой подошвой и фиксацией голеностопа. Тренироваться в носках или босиком категорически не рекомендуется.
СТАРТ ЗАНЯТИЙ 10 ИЮЛЯ В 18:00
Адрес студии: г. Калининград, ул. Горького 83/1, стадион «Трудовые резервы»
записаться на занятия можно через форму на сайте !